Anggur biru, atau yang lebih dikenal dengan istilah blueberry, memang terkenal dengan khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan jantung. Buah kecil berwarna biru tua ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi jantung dari serangan penyakit.
Menurut dr. Maria Grace, seorang ahli gizi terkemuka, “Kandungan antioksidan dalam anggur biru dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Antioksidan tersebut mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung.”
Dengan mengonsumsi anggur biru secara rutin, Anda tidak hanya memberikan perlindungan bagi jantung Anda, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews menemukan bahwa flavonoid dalam anggur biru dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, anggur biru juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Jadi, tidak ada salahnya untuk menambahkan anggur biru dalam pola makan sehari-hari Anda. Selain enak, buah kecil ini juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung Anda. Tetaplah konsisten dan jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan sehat lainnya serta tetap melakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung Anda.