Anggur: Sumber Antioksidan yang Melimpah

Anggur: Sumber Antioksidan yang Melimpah

Siapa yang tidak suka memakan anggur? Buah kecil berwarna ungu ini memang memiliki rasa yang manis dan segar. Namun, tahukah kamu bahwa anggur juga merupakan sumber antioksidan yang melimpah?

Menurut dr. Rita Sutanti, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, anggur mengandung senyawa polifenol yang memiliki khasiat sebagai antioksidan. “Antioksidan sangat penting bagi tubuh kita karena dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh,” ujarnya.

Tidak hanya itu, anggur juga mengandung resveratrol, sejenis senyawa yang dapat melindungi jantung dan pembuluh darah. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal British Journal of Nutrition, resveratrol dalam anggur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, anggur juga baik untuk kesehatan kulit. Menurut dr. Fiona Amelia, seorang dermatologis, antioksidan dalam anggur dapat membantu melawan penuaan dini dan menjaga kelembaban kulit. “Kamu bisa mencoba membuat masker wajah dari anggur untuk mendapatkan manfaatnya secara langsung,” tambahnya.

Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi anggur secara rutin. Selain rasanya yang enak, anggur juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit kita. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan pada diri sendiri. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Selamat mencoba!