Buah anggur, siapa yang tidak suka dengan buah yang manis dan segar ini? Selain rasanya yang enak, ternyata buah anggur juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda, lho. Jadi, penting bagi kita untuk kenali manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh kita.
Menurut ahli gizi, Dr. Rita Ramayulis, buah anggur mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. “Antioksidan dalam buah anggur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penuaan dini,” ujarnya.
Selain itu, buah anggur juga kaya akan vitamin C, K, dan B6 yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. “Vitamin C dalam buah anggur dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya,” tambah Dr. Rita.
Buah anggur juga mengandung senyawa resveratrol yang dipercaya dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti kanker dan diabetes. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nature, senyawa resveratrol dalam buah anggur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan menjaga kesehatan otak.
Tak hanya itu, buah anggur juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. Menurut Dr. Fajar Rizki, seorang ahli nutrisi, “Serat dalam buah anggur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.”
Dengan begitu banyak manfaat yang dimiliki buah anggur, tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsinya secara rutin. Jadi, mulai sekarang kenali manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh Anda dan jadikanlah buah ini sebagai bagian dari pola makan sehat Anda.