Anggur manis adalah buah yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Buah yang memiliki rasa manis dan segar ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan jantung. Mengenal lebih jauh manfaat anggur manis untuk kesehatan jantung bisa menjadi informasi yang berguna bagi kita.
Menurut dr. Budi Setiawan, seorang ahli kesehatan jantung dari RS Siloam, anggur manis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid, resveratrol, dan quercetin. Antioksidan ini sangat baik untuk kesehatan jantung karena dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Selain itu, anggur manis juga mengandung kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat membantu mengurangi risiko hipertensi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Tak hanya itu, anggur manis juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan jantung. Menurut dr. Maya Dewi, seorang ahli gizi, serat dalam anggur manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan jantung dari anggur manis, disarankan untuk mengonsumsi buah ini secara teratur. Kita bisa mengkonsumsi anggur manis langsung sebagai camilan sehat, atau mengolahnya menjadi jus atau smoothie.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi anggur manis untuk menjaga kesehatan jantung kita. Dengan mengenal lebih jauh manfaat anggur manis untuk kesehatan jantung, kita bisa lebih memperhatikan pola makan kita demi menjaga kesehatan jantung secara optimal.