Anggur segar memang menjadi pilihan buah yang cocok untuk camilan sehat. Selain rasanya yang segar dan manis, anggur juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Menurut dr. Melissa Rifani dari KlikDokter, “Anggur segar mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, anggur juga mengandung vitamin C dan K yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan tulang.”
Tidak hanya itu, anggur segar juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Sehingga, mengkonsumsi anggur sebagai camilan sehat dapat membantu menjaga berat badan dan mengontrol kadar gula darah.
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas California, anggur segar juga diketahui dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Sehingga, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan anggur segar dalam menu camilan sehat sehari-hari.
Untuk memperoleh manfaat yang maksimal, pastikan memilih anggur segar yang masih dalam kondisi baik dan tidak terlalu matang. Hindari pula mengkonsumsi anggur yang telah diolah menjadi produk olahan seperti minuman jus atau kue, karena kandungan gula dan kalorinya bisa meningkat.
Jadi, jangan ragu lagi untuk memilih anggur segar sebagai pilihan camilan sehat Anda. Selain enak, anggur juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Ayo jaga pola makan dan hidup sehat dengan mengkonsumsi anggur segar secara teratur.